Someone is suffering to be beautiful....I am dying to be perfect...
Začiatok 72,5---71---70---69---68---67---65---64---63 CIEĽ!!!Usmívající se
Výška: 185cm

Leden 2012

Things are getting better :))

17. ledna 2012 v 22:52 | Emm:)
Dlho som tu nebola, viem, a ani neviem kedy sa sem najbližšie dostanem, skoro vôbec nestíham. Samá škola....zajtra tesst z fyziky... bude sa musieť stať nejaký zázrak :P
Ale čo sa jedálnička týka, tak som so sebou konečne po dlhom čase spokojná. Kalórie si síce nepočítam (rýchlo som začala a rýchlo skončila). Ale zaviedla som si pravidlo, že nech sa stane čo sa stane, musím raňajkovať. V škole by som potom bola mimo, a neskôr by som sa mohla prejesť. Takže v poslednej dobe mám každé raňajky jogurt( a musli občas). Potom toho už veľa nejem, čo ma teší.

No a samozrejme ten slávny čaj Pu-erh :D Nepijem ho ešte veľmi dlho, aby som nejako mohla hodnotiť, ale rozhodne nie je zlý. Chcem ho teraz piť namiesto zeleného čaju, len trochu na obmenu. Nemyslím že chudnem nejako rýchlejšie (ešte to je zrejme skoro), ale často mám pocit, že som z neho viac hladná, podľa mňa je to dobré, len si to zrejme nebude myslieť každý :) Viac napíšem, keď prinesie/neprinesie výsledky.

Dobre, už som sa vykecala dosť, takže dnešný jedálniček:
Raňajky: jogurt activia a ovocné cereálie
Desiata: nič
Obed: trochu šalátu- kapustového
Olovrant: jablko
Večera: nič :))

Dúfam že aj iné dni budú aspoň takéto. Konečne sa už zlepšujem, a ďakujem Vám všetkým za podporu :-*
Majte sa krásne :))


***Emm:)***

Piatok 13.11

13. ledna 2012 v 21:48 | Emm:) |  (:My Thinspo Diary:)
Ahojte
Dnes sa stalo niekoľko naozaj super vecí, tak 1. spolužiačky mi povedali, že si všimli že som schudla :))) to ma ozaj potešilo.
2. dnes si konečne možem odškrtnúť ďalšie číslo na "váhe", už 3. deň sa držím na 68-69. ale ostanem radšej pri 69kg, aby mi neklesla inšpirácia
3. skúšala som šaty na svadbu (budem prvá družička) a boli mi oveľa volnejšie ako pred mesiacom :D :D

Všetko bolo fajn, až na ten jedálniček. Pokazila som si to sama dnes večer, keď som vyjedla pol balíčka pistácií a niekoľko gumových cukríkov :(( a to nehovorím o pomarančoch :/// tie síce nie sú velmi kalorické ale aj tak ...

Raňajky: jogurt activia kukuričné cereálie
Desiata: hrsť sušených hrozienok
Obed: trochu kuracieho mäsa
Olovrant : nič
Večera: grécky šalát
potom ten zvyšok ani nerozpisujem, to je prosto katastrofa:((

Kúpila som si čaj Pu-erh na chudnutie, nemám šajn či bude nejako fungovať, ale tak budem v to dúfať :P

Thinspó

Streda 11.1

11. ledna 2012 v 22:37 | Emm:) |  (:My Thinspo Diary:)
Ach tak ako dobre to ráno vyzeralo, tak sa to večer zmenilo :( Okrem toho som si myslela, že nelúpané arašidy sú zdravé, ale nakoniec som zistila, že majú hrozne veeľa kalórií :((( Neviem čo mám robiť keď náhodou dostanem chuť na sladké, alebo niečo podobné. Myslela som že arašidy budú fajn....ale omyl omyl veľký omyl! :/

Jedálniček:
R...jogurt activia
O... polievka zeleninová a zeleninový šalát
V... FRANCÚZSKE ZEMIAKY!! :(( musela som to zjesť, lebo mama ma nepustila od stola... nakoniec som aj tak skoro všetko vyvracala :-/
Potom som si spravila ovocný šalát a nalúpala niekoľko arašidov ( o ktorých som si myslela že nie sú kalorické...pf)

Niekolko dní som nejedla obedy, ale čítala som, že kto neraňajkuje a neobeduje, spravidla priberá (???) neviem či to tak je, ale aj tak si teraz budem dávať niečo ľahké aj na raňajky aj na obed...

Thinspo

Majte sa kočky -*

Pondelok 9.1

9. ledna 2012 v 19:51 | Emm:) |  (:My Thinspo Diary:)
Prvý deň v škole, konečne menej jedla nablízku. :)

Jedálniček:
Raňajky: paradajka, jogurt activia
Desiata: nič
Obed: jablko
Večera: Jogurt activia
dúfam že mi aj dalšie dni pôjdu tak ako dnes :)
Dnes: 310kcal :))

Thinspo:

Nedeľa 8.1.

8. ledna 2012 v 20:41 | Emm:) |  (:My Thinspo Diary:)
Ahojte kočky.
Niektorí už školu začali, ale nniektorí začínajú až zajtra, tak Vám prajem veľa šťastia:)
Dnes to dopadlo prekvapivo dobre, ak beriem do úvahy, že je nedeľa. Zajtra už idem do školy, takže to bude s jedlom paráda :) akurát večeru budem musieť jesť :)

Jedálniček:
R- nič
O- kuracia polievka, trochu ryže (kurča som dala psíkovi :))
V- chlieb (čierny), so šunkou (musela som)...jablko

Od zajtra si už skúsim aj počítať kalórie, keďže doteraz som to dosť zanedbávala :)

Thinspo

Prečo nezjesť tú sušienku...?

7. ledna 2012 v 23:43 | Emm:) |  Pro ANA
1. lebo ona chce, aby ste ju zjedli

2.pretože je hrozne KALORICKÁ!

3. ani Victoria by ju nezjedla...

4. ak zjete túto, zjete aj ďalšie!

5. pretože vám nedovolí vziať si krásne oblečenie

6. pretože ste prešli dlhú cestu na to, aby ste si od nej nechali rozkazovať!

7. pretože jablko je oveľa zdravšie


8. pretože ak ju zjete...krásnu postavu si môžete naďalej iba predstavovať

9. pretože jediné, čo vám po nej ostane, je tuk na stehnách

10. pretože za to nestojí!!!!

Sobota

7. ledna 2012 v 20:53 | Emm:) |  (:My Thinspo Diary:)
Ja som taká neschopná...tie posledné dni, som ani sama seba nespoznávala. Zjedla som toho toľko...ani to hádam nie je možné. Nechápem to...myslela som si, že už mám nejak ten svoj žalúdok stiahnutý alebo čo....ale presvedčila som sa o opaku. Dokonca som jedla aj čokoládu, a tú som nemala v ústach niekoľko týždňov. Zajtra to bude asi zase katastrofa, lebo je nedeľa....ale od pondelka...musím to zmeniť. Musím schudnúť, a mám aj dobrú motiváciu. o 2 týždne idem sesternici na svadbu...a šaty čo mám som pred nejakým časom ledva zapla...teraz už je to v pohode, ale predsa len to môže byť ešte lepšie. Takže do svadby aspoň 2-3 kg musia dolu!!!

Thinspo:

Utorok

3. ledna 2012 v 22:05 | Emm:) |  (:My Thinspo Diary:)
Dnes to zo začiatku vyzeralo fajn..a potom sa to pokazilo....ale a to všetko preto, že som bola nervózna. Zjedla som 4 jogurty.....je toto normálne???? Nepozná niekto nejaký chutný ale "chudý" recept na nejakú dobrôtku?

Jedálniček:
Raňajky: jogurt a kukuričné chrumky
Obed: chlieb(čierny) so šunkou-1 kúsok; "varené jablko"
Olovrant: 2 jogurty!!!
Večera: zase jogurt :( a pomaranč
Tekutiny: zelený čaj
Pohyb: nič :(


Čaje na chudnutie

2. ledna 2012 v 20:12 | Emm:) |  *Čajíky*

Najlepšie čaje na chudnutie


Najúčinnejšie sú čaje na chudnutie vtedy, keď ich pijete teplé a čerstvo pripravené.
Vďaka éterickým olejom, minerálnym látkam, vitamínom, horkým látkam a trieslovinám si z kanvice nalejete teplý nápoj nielen na zahriatie, ale aj na chudnutie. Ak chcete, aby čajová kúra bola úspešná, musíte si variť všetky sorty čaju a vypiť denne 2,5 l. Musíte sa, samozrejme, aj racionálne stravovať. Nezabúdajte, že pohybovo aktívni ľudia ľahšie schudnú.

08.00: ZELENÝ

Ideálny na raňajky! Vďaka svojmu kofeínovému obsahu naštartuje zelený čaj vašu látkovú premenu a pritom neuškodí srdcu. Zalievajte ho vždy vriacou vodou. Vysoký obsah mangánu začne odbúravať vaše tukové zásoby. Vitamín B zase pôsobí močopudne.

10.00: MATÉ

Tento čaj sa získava z lístkov cezmíny a je bohatý na vitamíny B, C a ďalšie minerálny látky. Je ideálny, ak vás prepadne nečakaný hlad. Je vynikajúcim prostriedkom detoxikácie organizmu, upravuje trávenie, napríklad zápchu, a znižuje prílišnú chuť do jedla. Čo viac si priať, keď chcete mať ideálnu postavu?

12.00: BREZOVÝ

Čaj z brezových listov vyplaví prebytočnú vodu z vášho tela. Okrem toho, ak máte okrúhle nafúknuté bruško, budete ho mať zase ploché. Ešte zázračnejšie bude pôsobiť tento čaj, ak ho zmiešate so šalviou alebo žihľavou. Táto zmes je však horkastá, a preto nechutí všetkým. Brezový čaj pomáha vylučovať z tela balastné látky, priaznivo ovplyvňuje činnosť pečene a skladbu črevnej mikroflóry.

15.00: ROIBOOS

Máte popoludní chuť na niečo sladké? Vypite šálku tohto čaju. Uspokojí totiž váš maškrtný jazýček a ochráni vás pred naberaním zbytočných kilojoulov. Roiboos je juhoafrickým národným nápojom a je charakteristický svojou sladkastou chuťou a červenohnedou sýtou farbou. Má močopudné účinky, znižuje hladinu cukru v krvi i vysoký krvný tlak. Priaznivo vplýva aj na zažívacie ťažkosti.

18.00: LAPACHO

Neobsahuje kofeín, a preto si ho môžete dopriať v podvečerných hodinách. Obsahuje veľa minerálnych látok, okrem iného aj magnézium a fosfor. Tento čaj odstraňuje z tela rôzne nečistoty a posilňuje činnosť vnútorných orgánov. Podporuje trávenie a látkovú premenu. Zlepšuje aj prekrvenie tela a hovorí sa, že ak si dáte jednu šálku denne, dožijete sa 100 rokov.

Tipy na prípravu

Najdôležitejľou zložkou čaju je samozrejme voda. Mala by byť preto mäkká a bez uhličitanu vápenatého, aby sa chuť čaju naplno rozvinula. Namiesto vody z vodovodu môžete použiť aj stolovú vodu.

Najlepšie je používať čerstvé lístky jednotlivých čajov či sypané čaje. Ak sa inak nedá, môžete občas použiť aj čaj balený jednotlivo.

Každý čaj lúhujte 3 až 5 minút. Výnimkou je brezový čaj, ktorý potrebuje až 10 minút, aby sa jeho látky dobre vylúhovali.

Pondelok

2. ledna 2012 v 20:03 | Emm:) |  (:My Thinspo Diary:)
No, prišiel posledný týždeň prázdnin, k učeniu sa nijako nemôžem donútiť, ale dnes sa mi celkom darilo, čo sa týka jedla...samozrejme že to nie je nič extra, ale po tom hroznom období sviatkov a nového roku (kde som musela jesť a jesť a jesť :((() je to príjemná zmena. Okrem toho som si do smartfonu stiahla super aplikáciu (calorie counter) je to paráda, spočíta to kalórie a odpočíta spálené (aj spánok a oddych), stačí si vyhľadať jedlá (alebo pohyb) a pridať. Jediný nedostatok je, že je to v agličtine, a niektoré veci sa trochu ťažko hľadajú, a chce to prístup na internet, ak tam chcete niečo pridávať, ale kto má možnosť stiahnuť, tak rozhodne odporúčam :)))

Jedálniček:
Raňajky: jogurt activia, pomaranč
Obed: kuracia polievka
Večera: grepfruit (mňam)
Tekutiny: zelený a zázvoroový čaj
Pohyb:pol hodiny prechádzka
50 min jógy

Thinspo:

Šťastný Nový Rok

1. ledna 2012 v 20:10 | Emm:) |  (:My Thinspo Diary:)
Ahojky
Chcem Vám zaželať, aby bol nový rok 2012 ešte lepší ako tie predchádzajúce, aby sa Vám splnili všetky Vaše priania, aby sa Vám podarilo dosiahnuť vysnívanú váhu :)

Zajtra už začínam naostro, už som si síce vravela, že prestávm jesť a podobne, ale bol ten silvester a rodičia boli doma, všade bolo jedlo ....blé:((( Jedálničky za tieto va dni ani nepridávam, je to zbytočné, samé ne-thinšpiratívne veci, ale zajtra sa to zmení, zajtra sa zase konečne vrátim k časom, ktoré boli pred Vianocami, dúfam, že sa mi to podarí.

A aj Vám všetkým držím palce, aby sa vaše predsavzatia do nového roku naplnili, ja ešte na svojich pracujem, neviem ešte všetky, ale jedno je isté ....MUSÍM SCHUDNÚŤ!!!

Thinspo
: